يعاني الكثير من الأشخاص من الاضطرابات المزعجة في المعدة، ولعل الأشخاص البدناء أو من يتناولون الطعام بشكل غير منتظم هم الأكثر عرضة لمثل هذه الاضطرابات، وسنبين في مقالنا الآتي وحسب ما قدمته الدكتورة آمال فتحي أخصائية السمنة والنحافة، بعض النصائح الغذائية لمن يعانى من اضطرابات في المعدة وذلك للتخفيف أو التخلص من هذه الاضطرابات:
1- تناول الموز وذلك لأنه يعيد التوازن إلى الأمعاء.
2- الأرز والتوست والبطاطا المسلوقة، يفضل تناولهم إذا شعرت بأن معدتك مضطربة.
3- الزنجبيل له دور فعال في تحسين الجهاز الهضمي، ويساعد في تقليل الرغبة في القيء.
4- اللبن يساعد تسهيل عملية الهضم وتقليل أعراض الانتفاخ.
وتنصح فتحي بتناول النعناع المغلي مع حبة البركة مع التحلية بعسل النحل، في حالة وجود قرحة في المعدة المضطربة.
موضوع: نصائح للتخلص صحية من اضطرابات المعدة 
الخميس مارس 20, 2014 8:09 pm
